春季养生小常识 抓住七个最佳时机保健康 第61届红白歌会

作者:编辑部
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发布时间:2016-11-01 07:13:21
春季养生小常识 抓住七个最佳时机保健康
多晒太阳补钙 日期:2016-03-26 编辑:金科 来源:老男人
在年后,寒冷的冬天过去了,迎来了春季,春季的到来,是自然界万物复苏,大地回暖的季节,各种动植物都开始成长。人体中的各个器官功能也是一样渐渐被激活。此时,正是人们调理身体的最佳时机,那么春季养生就要抓住七个健康时机,为健康打好基础,下面大家跟着一起来看看吧!
春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有 学会晒太阳,胜过吃补药 的说法。的确,阳光能促进维生素D生成,有利于钙的吸收,可以预防骨质疏松;阳光中的紫外线还是免费的 天然消毒剂 ,能杀死多种病原体;美国纽约西奈山医学院的研究发现,多晒太阳能增强记忆力,可以帮人们形成良好的睡眠习惯,让人不容易抑郁。 但提醒大家,晒太阳也要讲究方法,上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又能避免伤害皮肤;太阳晒头顶,能充分促进钙质的吸收;多晒手、脚、腿,能让手、脚的骨骼更健壮;晒后背,能驱除脾胃里的寒气,有助于改善消化功能,还能疏通背部经络,对心、肺有好处。此外,最好走出家门晒太阳,不要隔着玻璃晒。
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